おはようございます♪
リハビリ用クッションボール。
指の細かい筋肉を鍛えてます。
ジュエリー職人必須の
アイテムです。
普段TV観ながらニギニギ。
というのも、仕事していると
力を入れるので
主要な大きな筋肉は
鍛えられるのですが、
その分、無理に力を入れると
怪我もしやすい。
周りの細かい筋肉を鍛えると
太い筋肉のクッションとなり
怪我から守ってくれます。
指の柔軟な動きにも
繋がるのです。
私は昨年末に右手を痛めて
リハビリ中なので、
毎日念入りに鍛えてます。
ニギニギ具合は、
ほんのちょっと
ヘコむ程度で十分。
回数は無理せず、
気がついた時に
ニギニギするだけ。
やり過ぎは禁物です。
ただ継続が大事なので、
必ず目に付くところに
置いておきます。
これ女性で握力が無い方に、
超オススメです。
あと、キーボードの打ち込みすぎの
腱鞘炎予防にも最適です。
両手共やる方が、
良いと思います。
早いと数日で
何となく握る力が
違ってくるかもしれません。
ボールはスポーツ用品店か、
ドラッグストア、
あと病院などでも
購入できます。
さてもうひとニギニギしますか♪
では良い休日を☆
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